알고 먹자! 아연 - 총정리 (효능, 음식, 영양제, 결핍)

아연은 신체에서 꼭 필요한 무기질 중에 하나로 아연이 부족할 경우 면역력이 떨어져서 다양한 질환들을 겪을 수 있고 뼈의 성장, 단백질 합성, 후각, 시각 등에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 이 필수 영양소인 아연은 신체에서는 생산이 불가능하므로 음식이나 보조제를 통해서 섭취해야 하는데요. 아연을 포함한 음식은 생각보다 다양하기 때문에 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 이 글을 통해 아연의 다양한 정보를 가져가시고 확인하시기 바랍니다. 아연? 아연과 가장 밀접한 관계가 있는 기능은 면역력인데 이 면역력은 하루하루 수많은 세균, 바이러스들로 부터 우리 몸을 보호해줍니다. 아연은 항산화 효과도 있으므로 여러 감염으로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. 아연의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보시기 바랍니다. 목차 ..

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