[불면증]불면증 치료 법/불면증 자가 테스트

안녕하세요. 오늘은 불면증에 대한 대처법에 대해서 포스팅하려고 합니다. 요즘 일을 하면서 느끼는 건데 잠을 못 자는 분들이 상담을 많이 하시는 것 같아요. 코로나로 인해서 걱정이 더 많아져서 그런듯... 불면증을 치료하는 간단한 방법은 수면제 처방이긴 한데, 약이라는 것이 내성과 부작용이 있다 보니 약에 대해 거부감이 많으신 분들이 많아요. 그래서 어떻게 하면 좀 더 잠을 잘 잘 수 있을지 한번 이야기해보겠습니다. 자칭 정신질환 전문가가 말해주는 수면에 도움을 주는 방법입니다. START 더보기 첫 번째 Tip, 잠이 안 올 때는 잠자리를 벗어나라!(누워서 30분 동안 못 자면 벗어나라) 우리가 흔히 착각하는 게 잠자리에 계속 누워있다 보면 잠이 들것이다라고 생각을 많이 합니다. 그러나 그것은 No. 잠..

원문링크 : [불면증]불면증 치료 법/불면증 자가 테스트