올바르게 걸으면 오는 효과 5가지와 올바르게 걷는 방법

가장 효과 있고 쉬운 운동, 걷기 우리가 다이어트를 위해서 유산소 운동은 꼭 필수라고 한다. 살을 빼기 위해서 헬스장을 등록하고 웨이트와 유산소를 병행하며 근력을 강화하고 지방을 태우고 있다. 우리가 생각하는 유산소 운동은 러닝머신에서 뛰거나 자전거를 타는 등 조금 더 역동적인 유산소 운동을 해야 살이 빠지고 건강해진다고 생각한다. 하지만 이러한 운동은 어느 정도 금액을 써야 하고 자전거의 경우 장비에 따라서 금액이 천차만별이기 때문에 부담스러울 수도 있다. 하지만 여기에 가장 보편적이고 접근성이 가장 뛰어난 유산소 운동이 있다. 바로 우리 다리를 이용한 걷기 운동이다. 몸이 불편하지 않은 이상 누구나 장소를 가리지 않고 마음만 먹으면 할 수 있는 게 걷기 운동이다. 우리가 장을 보러 가거나 회사에 출근..

원문링크 : 올바르게 걸으면 오는 효과 5가지와 올바르게 걷는 방법