우울증 초기 증상과 치료방법

우울증이란? 우울증이란 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상 생활에 문제를 일으킬 수 있는 질환이에요 혹시 나도 우울증? 초기 증상으로는 지속적인 우울한 기분, 흥미나 즐거움의 저하, 체중 변화, 수면 문제, 초조함이나 기운 없음, 피로감, 자신에 대한 부정적인 생각, 죄책감, 집중력 저하 등이 있어요 우울증 예방하는 방법이 있나요? 우울증을 예방하는 몇 가지 방법이 있는데요. 규칙적인 운동 우울증 및 불안 개선, 체중 감소, 근육 및 뼈 건강 증진, 에너지 증가, 혈압을 낮추는 데에도 도움이 되며, 건강한 생활 습관을 유지하는 데 중요한 역할을 해요 건강한 식습관 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강과 기분에 긍정적인 영향을 미칩니다 또한 장보는 것부터 요리하는 과정을 통해서 뿌듯함을 느낄수 있어요 충분한 수면 규칙적이고 충분한 수면은 정신 건강에 중요해요 수면이 불규칙하다면 머리맡에 아로마를 두고 자거나 잠자리를 바꿔보세요 스트레스 관리 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스...

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