오토파지 효과 간헐적단식 종류 &주의사항

안녕하세요! 건강 뷰티 정보를 전달하는 헤일리 입니다 :) 매일 매일 헤일리와 함께 건강하게 예뻐지세요! 오늘은 오토파지의 뜻과 간헐적 단식 종류 & 주의사항에 대해 알아보겠습니다 오토파지 간헐적 단식에는 12:12 16:8 시간 5:2방법 Eat - stop - Eat Alternate-Day Fasting(ADF) Warrior Diet 등 여러가지 방법이 있는데요! 간헐적단식 간헐적 단식이 모두에게 딱 맞는 정답은 없어요 있으면 좋겠지만 왜? 간헐적단식 각자의 몸상태 목적 상태 생활 습관이 모두가 다 다르기때문이에요 그래서 방법은! 각자의 상황에 맞게 해보면서 최적화 하기 입니다! 오토파지 오토파지 간헐적 단식의 효과는 세포 자가 포식 현상 오토파지 현상이 생깁니다! 오토파지 현상이란? 오토파지 간단하게 설명을 한다면 세포 내에서 자가 소화하는 프로세스입니다! 우리가 무엇을 먹지 않을땐 열량이 들어오지 않게 됩니다 그때 우리몸은 스스로 에너지원을 찾기 시작합니다! 자주자주 먹으...

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