복합 탄수화물 종류 착한 탄수화물 먹기!

복합 탄수화물 종류 착한 탄수화물 먹기! 안녕하세요~! 건강과 뷰티 팁을 전달하는 헤일리 데이 입니다 사실 오늘은 제가 공부하고 기록하려고 쓰는 거라 좀 글이 많을 수도 있어요~! 그래도 궁금하신 분들은 참고해보시면 좋을 것 같아요! 우리 인체는 에너지가 필요해요 이를 위해 우리가 식품에서 영양분을 섭취합니다 주된 에너지원은 탄수화물 단백질 지질 입니다! 탄수화물 종류 단당류 이당류 다당류 이렇게 구분을 하는데요 탄수화물 종류 단당류 단당류는 더 이상 가수분해되지 않는 탄수화물의 기본 단위로, 물에 잘 녹고 단맛을 가지고 소화과정없이!! 흡수가 됩니다. 빠르게 흡수되니 혈당이 빠르게 치솟게 됩니다! 탄수화물 종류 단당류에는 포도당 과당 갈락토오스 리보오스 등이 있어요! 과당은 케톤기가 있는 케토오스 형태의 육탄당이며 갈락토오스는 자연계에서 유당의 구성원으로 있는 알도오스 형태의 육탄당이에요 그 외 핵산 등에 들어 있는 리보오스는 알도오스 형태의 오탄당이에요! 표를 살펴주세요! 탄수화...

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