백날 다이어트 해도 안빠지는 이유 7가지

매일 밤 7시간씩 잠을 충분히 자고 있나요? 연구 결과에 따르면 단 하룻밤이라도 5시간미만으로 자면 살 찌는 확률이 상당히 높아진다고 합니다. 특히 뱃살이 찐다고 합니다! 당연히 식단과 운동이 체중 감량을 이끄는 중요한 요소들이지만, 수면 부족은 다이어트와 상관관계가 높습니다. 아래에서 수면이 다이어트에 왜 중요한지 7가지 근거를 확인하세요 잠과 다이어트의 상관관계 한 연구에 의하면 2주 동안 매일 밤 5시간씩 자는 집단에서 더 적은 지방 손실이 나타나는것을 발견했다. 우리의 뇌는 해가 진 후에 몸이 휴식 모드로 들어갈 준비가 되었을 때 멜라토닌을 뿜어내기 시작한다.그러나 전자기기가 내뿜는 블루라이트에 노출되면 수면의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있다.. 수면시간이 짧으면 렙틴(포만 호르몬)이 감소하고 ..

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