11월 22일 운동,식단일기

운동 바벨스쿼트 20-20-30-30-20 데드리프트 20-30-30-20 힙쓰러스트 20개 3세트 (무게 기본-모름ㅋㅋ) 레그컬 4-4-3-3 원레그데드리프트 6-8 레그프레스 4-4 +구간반복 5개씩 유산소: 인클라인45min ️식단(먹은) 음식 전날 과식과 야식으로 skip(공복 유지) 현미닭안심 김볶(밥100+닭100) 아몬드브리즈 서울 집 도착! 청주에서 장장 4시간을 달려왔다 지미니는 시험기간, 나는 본격적인 다이어트 기간c 어제 폭풍 과식으로 공복 8시간 유지하고 집에 올라와서 먹은 닭안심 김볶밥 다이어트 하면서 나름 치팅식이었는데 맛있다^_^ 엄마 김장 구경하기 3포기만 한다던 그녀는 3포기 더 사야겠다고 말씀하셔따,, 예..........

11월 22일 운동,식단일기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 11월 22일 운동,식단일기