춘천헬스 피티 PT 5회차 후기

10월 18일 화요일에 한번 진행했어야 하는데 바쁜일정이 생겨서 그날 피티는 진행하지 못하였다. 10월 20일 목요일 수업시간 5분전에 먼저오셔서 PT운동진행전에 운동어떻게 개인운동 부위했는지 물어보셔서 어깨 그리고 가슴위주로 했다고 말씀드렸고 20일 목요일에는 등운동을 진행하였다. -개인적인 체형교정 가슴운동을 너무 많이 해서 가슴쪽이 타이트하기도하고, 하도 컴퓨터를 앞쪽으로하면서 지내 거북목이있는 편이라서 몸이 앞으로 굽은 편이었음 밴드를 통해 양팔 양옆으로 스트레칭 하는 운동, 로우운동류를 주로 많이 해줄 필요가 있다고 하셨고, 중부 승모근쪽 운동 그리고 렉풀을 통해 견갑모으는 연습할 필요가 있다고 해주셨음 내 개인적인 운동의 우선순위는 이렇게 정해주셨고, 모든 운동을 고르게 해야 하긴 하지만 비중을 고르자면 이렇게 하는게좋을것같다고 이야기해 주셨음 1.등운동(체형적인 부분때문에 필수적) 2. 팔운동(강점을 더 강하게만들기위해) 3.하체운동(가장싫어하는운동) 4.어깨운동 5.가...