춘천헬스장 남춘천역피티 3회차 *죽음의 하체 운동

하체운동을 거의 2년만에 하게되는 것 같음 컴퓨터 하는 자세 자체가 좋지 않아서 앞으로 구부리고 보통컴퓨터를했었는데 그게 너무 습관화 되다보니 신기하게도 무릎쪽에 무리가왔다. 그렇게 거의 1~2년 무릎으로 고생했다. 그때계기로 하체운동도 싫겠다? 다리도 아프겠다 하체운동 안하게 됬었음 ㅋㅋ 군대에서 규칙적으로 생활하다보니 건강이많이좋아지고 무릎아픈것도 없어져서 재활겸 운동겸, 다시하체운동을 시작하게됨. 지금도 근데 혼자하체운동해야댄다고생각하니까 진짜하기싫은건 어쩔수없는듯. . 바벨스퀏 예전에 내가 스쿼트 배울때는 풀 가동 범위로 앉아서 스쿼트 하는 풀 스쿼트를 배웠었음 그렇게 스쿼트를했는데 트레이너님이 가동범위가 잘안나온다고 굳이 풀스퀏트만으로 할필요는 없다고하셨음. 그래서 하프 스쿼트느낌으로 주로했었음. 핵스퀏 스쿼트를 하고나서그런지 핵스퀏을하러왔는데 힘이없더라 그냥 빈바인데도 너무힘들어서 스스로에 자괴감 느껴졌었음 ㅋㅋ 힘들어서 깔짝깔짝하지말고 무릎이랑 90도정도는 맞춰서하는게중...