20221025 헬스장 등 개인운동 오운완 후기

오늘 학교 시험이 있는 날이라서 헬스장을갈까 말까 고민하다가 에잇! 시험이뭐대수라고 헬스는 해야지라는 생각에 오하이오짐에 출석했다. 내일은 가슴운동 PT가 있는 날이라서, 오늘은 헬스장에서 등운동과 이두운동을 열심히조졌다. 원래내가가는 11~3시사이에는 사람들이 많이 없는 편이었는데, 3시이후시간대에 가니까 헬스장에 꽤사람들이많이있었다. 오랜만에 다른 사람들이랑 헬스하는 동선적인 부분에서 많이 겹쳐서 안겹치길기다렸다가 운동을 했던 것같다. 일단 처음에 렛풀다운으로 상부랑 하부쪽둘다운동해주었다. 상부보다 하부쪽운동을 더 나중에했는데 하부쪽운동이 운동하기더수월했다. 렛풀다운상부 40KG X 3세트 40KG X 2세트 렛풀다운 하부 40KG X 5세트 두번째로는 케이블암풀을 진행했다. PT할때 배운것처럼 팔꿈치를 다펴지않고, 살짝구부린상태로 진행해주었다. 케이블암풀 35KG X 3세트 30KG X 2세트 세번째운동은 덤벨로우 더블암으로 진행해주었다 덤벨로우더블암 10KG X 2세트 12K...