운동은 모든 연령대에서 건강을 유지하는 데 중요한 요소이지만, 나이가 들수록 그 중요성은 더욱 커집니다. 규칙적인 운동은 노인의 근력, 유연성, 균형감각 및 전반적인 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 노인은 운동할 때 부상을 입거나 운동 효과를 떨어뜨리는 실수를 할 수 있습니다. 이 글에서는 안전하고 효과적인 운동 루틴을 위해 피해야 할 노인 운동 실수 10가지에 대해 설명합니다. 목차 노인 운동 실수 10가지 결론 자주 묻는 질문 1. 노인 운동 실수 10가지 1. 의사의 상의하지 않고 운동하기 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하여 운동이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 노인은 안전한 운동 능력에 영향을 줄 수 있는 기저질환이나 약물을 복용하고 있을 수 있습니다. 부상이나 합병증을 ..
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