7월 5일 실내 스피닝 바이크 유산소운동 인증

6월과는 다르게 7월의 첫 운동은 오래 걸렸네요! 7월 5일 실내 스피닝 바이크 유산소운동 인증 몸이 좋지 않아 5일 남짓 1일 1식을 하다 보니 운동을 할 의욕도 힘도 없었다. 이 상황을 타파하기 위해서는 달성하기 쉬운 간단한 운동을 수행하며 소소하지만 확실한 성취감을 느껴야 한다. 처음 목표는 30분, 평균 심박수 155~160bpm 하지만 역시나, 운동을 하며 1분만 더, 조금만 더 빠르게!! 내면의 PT쌤이 채찍질하기 시작했고 목표 보다 높은 성과인 최대 심박 195bpm, 평균 심박 168bpm으로 36분을 기록했다. '당장 내일부터는 더 열심히 살 수 있다!!' 라고는 말할 수 없지만, 적어도 오늘 하루를 돌아봄에는 부족함이 없다 생각된다. '바디빌더들 내면에 있는 PT쌤들은 얼마나 목청이 클까..?'...

원문링크 : 7월 5일 실내 스피닝 바이크 유산소운동 인증