3개월 만에 찾은 헬스장, 가슴운동하는 날

운동을 그리 좋아하는 편은 아니지만, 운동을 하며 칼로리를 채우는 재미에 주 3~4회 헬스장을 찾곤 했던 게 3개월 전이 마지막이다. 그간 집에 있는 스피닝 바이크로 모자란 운동을 대체했다. 길게는 보름 이상 집을 나가지 않았기에, 그렇게라도 하지 않으면 안 될 것 같았다. 4년간 실내 사이클을 꾸준히 하며 느낀 실내 사이클의 장점은.. 실내 스피닝 사이클의 장점 1. 집에서 할 수 있다. (시간과 장소의 제약이 없다) 2. 영상을 시청하며 할 수 있다. (지루하지 않다) 3. 영상을 시청하며 운동함에도 불구하고, 계속 서서 타기 때문에 심박수가 높게 유지된다.(시간 대비 높은 칼로리) 11월 8일 운동인증 11월 8일 운동인증 가슴운동 408kcal 실내사이클 604kcal 운동 루틴 바벨 플랫 벤치 프레스(가슴) 5set 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스(가슴) 5set 머신 플라이(가슴) 5set 머신 체스트 프레스(가슴) 5set 케이블 트라이셉 푸시 다운(삼두) 5set 사...

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