운동챌린지 4일차 실내유산소 스피닝 40분 500kcal

매일 선택의 기로에 놓여요.. 헬스장을 가느냐.. 유산소라도 탈래.. 오전에 급한 업무를 끝내고, 점심식사 하기 전에 운동을 끝내지 않으면 챌린지에 구멍이 날 수 있다는 느낌이 들었어요.. 부랴부랴 입은 옷 그대로 스피닝 바이크 위에 올랐습니다. 4일차 운동인증 스맨파(댄스 프로그램)를 보면서 타면 비트에 맞춰 조금 더 흥이 나지 않을까? 흥은 개뿔.. 5분 단위로 그만탈까 생각했지만, 10분, 20분 유산소 운동을 인증하는 것이 안하는 것 보다 더 민망하다 생각해 버티면서 탔습니다ㅠㅠ 스피닝 바이크 타는 내내 일어서서 달리다 보니, 평균 심박수는 어떤 운동 보다 높게 유지되는 점은 당시엔 지옥이지만 끝나면 보람찹니다. 4일차 식단인증 오늘의 식단은 늘 삶아두는 닭가슴살 + 스리라차소스 그리고, 두부 250g + 계란 연두 볶음 보통은 닭가슴살현미비빔밥을 3끼 중의 2끼를 해먹는데, 현미가 다 떨어져 두부로 연명중입니다! 그리고, 나랑드 사이다는 다이어터의 생명수와 같죠! 요즘 하루...

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