운동챌린지 5일 차, 슬슬 고비가 온다!!!!

주 3~4일 운동은 습관이 되어 있었다. 그래서 걱정없이 챌린지를 시작했다. 원래 지금 즈음이면 하루 쉬어가는 날인데, 이 몸뚱아리가 그걸 알고 나태해지기 시작했다.. 사실, 요즘 소주는 죄책감이 들어 막걸리로 주종을 변경했더니 마실 당시에는 숙취가 없지만, 한숨 자면 조금 더 몸이 무거워지는.. 그럼에도 불구하고 저녁 먹기 전, 그냥 운동했습니다!! 5일차 운동인증 공복에는 유산소가 효율이 좋으니, 오늘도 마찬가지로 실내스피닝! 40분 동안 유산소 탈려고 했으나, 모자란 40kcal가 아까워 이번에도 100kcal 단위로 끊어버렸네요~ 매일 운동을 해도 이 정도 운동량이면, 반팔 티셔츠 절반 이상이 젖어어 쥐어 짜면 땀이 떨어질 정도의 양이랍니다.. 흘린 땀만큼 칼로리 태웠다 생각하며 오늘도 보람찬 운동인증! 그리고, 건강한 운동엔 건강한 식사가 깃든다. 저녁 식단인증 다이어트 비빔밥 황금레시피 점심 때 만들어 둔 무생채와 닭가슴살 100g, 계란후라이 2개, 백미 100g, 참기...

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