면역력 높이는 좋은 생활습관 다섯가지 _ 성장하기 위해 건강합시다

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1. 건강한 생활 습관 규칙적인 습관과 즐겁게 생활하려는 노력들은 몸과 마음의 건강을 유지하는데 기본이 됩니다. 평소 철저한 위생관리로 청결한 환경을 조성하는 것도 필요합니다. 가장 중요한 것은 역시 식습관입니다. 가급적 인스턴트 음식을 자제하고, 현미나 잡곡, 신선한 채소, 유산균 등을 자주 먹는 것이 좋습니다 => 나는? 건강한 생활 습관을 위해 노력 한다고 자부 합니다. ㅋㅋ 2. 하루 20분 정도 햇볕 쬐기 면역력과 관련 있는 체내 비타민 D는 대부분 햇볕을 받아 합성되고, 나머지는 식품으로 보충된다고 합니다. 비타민 D 농도가 낮아지면 면역력이 떨어져 각종 호흡기질환에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과들이 있..........

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