대장암 예방에 좋은 통곡물 종류 효능

통곡물을 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 어떻게 도움이 되는지에 대해 살펴보겠습니다. 통곡물 종류는 현미, 통밀 등과 같이 겉껍질만 제거되고 내부가 그대로 보존된 곡물로, 이러한 통곡물들은 섬유질과 무기질이 풍부하여 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

특히, 통곡물빵과 같은 제품들은 밀가루로 만들어진 빵보다 건강에 더 유리하다고 알려져 있습니다.  통곡물 효능 통곡물 효능은 통곡물 섭취가 혈장 내 세로토닌 수치에 미치는 영향은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 

세로토닌은 주로 뇌에서 신경전달 물질로 기능하지만, 혈장 내에서는 다른 역할을 할 수 있습니다. 실제로 통곡물빵과 일반 밀가루빵을 섭취한 그룹을 대상으로 한 연구에서는 통곡물을 섭취한 그룹이 밀가루빵을 섭취한 그룹보다 혈장 내 세로토닌 수치가 지속.....

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