허벅지 근육 강화 운동과 집에서 허벅지 근육 만들기

허벅지가 부실하면 인체의 균형을 잡는 힘이 떨어지기 때문에 넘어져서 다칠 확률이 높아집니다. 노인들의 골절 부상도 대부분 하체에 힘이 없기 때문에 넘어져서 당하는 부상들이 많습니다.

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