조깅을 할 때 운동효과를 극대화시키는 방법

우리가 일상생활 중에 손쉽게 할 수 있는 다양한 운동들이 있지만 그 중에서도 조깅은 누구나 쉽고 편하게 할 수 있는 운동입니다. 연구결과에 따르면 일주일에 규칙적으로 2회 이상 4시간 조깅을 해주면 각종 성.....

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