만성 불면증 치료와 수면 장애를 개선해주는 숙면에 좋은 차

불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 수면 장애 중 하나입니다. 전체 인구의 약 10%가 불면증 증상을 호소하며, 이는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

일시적인 급성 수면장애는 생활 습관의 변화, 시차 적응 실패, 과도한 음주 또는 심리적 충격 후에 발생할 수 있으며, 보통 자연적으로 개선됩니다. 그러나 이러한 급성 수면장애가 만성 불면증으로 발전할 위험도 있어 주의가 필요합니다. 

만성 불면증과 만성 수면 장애 만성 불면증이나 수면 장애는 주 3회 이상 수면에 어려움을 겪거나 3주 이상 지속될 때 진단됩니다. 이는 입면 장애, 즉 잠들기까지 오랜 시간이 걸리거나 자주 깨는 현상을 포함합니다. 

장기간 지속되는 입면 장애는 특히 극심한 불편을 야기할 수 있습니다. 만성 불면증 .....

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