혈당 스파이크 증상과 혈당 스파이크 방지 습관

글루코스의 혈중 농도, 일명 혈당은 인간의 대사 과정에 있어 핵심적인 요소입니다. 이는 에너지의 주된 원천으로 작용하여 인체의 각 조직과 기관으로 에너지를 전달합니다. 혈당의 급격한 상승 후 하락 현상을 '혈당 스파이크 증상'이라 부르며, 이 현상이 반복될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크 증상은 무엇이며 혈당 스파이크 방지를 위한 습관들은 무엇인지 알아보겠습니다. 건강한 성인의 경우, 혈당 수치는 대략 70~140mg/dL 사이에서 유지되는 것이 이상적입니다. 특히 식후 혈당이 30mg/dL 이상 급증하는 상황을 혈당 스파이크 증상로 인지합니다. 혈당 측정 결과, 그래프가 뾰족하고 상승폭이 30mg/dL를 초과한다면, 혈당 스파이크 증상이 자주 발생하고 있는 신호로 ..

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