골다공증에 좋은 음식, 검사 방법 및 정상 수치

뼈의 건강을 유지하는 것은 나이가 들어감에 따라 점점 더 중요해지는데, 이는 인간의 뼈가 사춘기까지 이미 90% 이상이 형성되기 때문입니다. 따라서 어려서부터 건강한 뼈를 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 중요하며, 이는 골량의 감소를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 30대 중반을 넘어서면 골량이 서서히 줄기 시작하여 50대에 이르러서는 그 감소 속도가 급격히 증가하게 됩니다. 골량이 줄어들면 뼈가 약해지고, 이는 골절 위험을 증가시킵니다. 여성의 경우, 폐경기 전후로 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 골밀도가 급격히 떨어지며, 이는 골다공증 발생률을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 골다공증에 좋은 음식 뼈의 건강을 강화하는 데 있어, 어릴 때부터 활동적인 생활을 하고, 골다공증에 좋은 음..

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