멜킨 탄력봉, 중량봉으로 집에서 웨이트트레이닝 하기

런닝과 싸이클 하기에는 엄청 추운 날씨, 그래서 아예 집에다 헬스장을 만들었어요. 공간을 효율적으로 사용해야 하니 공간 활용이 좋은 분리형 미니랙을 선택 했는데, 기존에 사용하던 평벤치에 멜킨 볼튼 스쿼트랙에 멜킨 탄력봉까지 더했으니 아무 때나 집에서 웨이트 트레이닝 할 수 있어요. 예전에는 가벼운 덤벨, 푸시업 정도의 운동만 했는데, 요즘에는 분리형 스쿼트랙과 평벤치, 중량봉 홈짐세트로 스쿼트, 리프트, 벤치프레스 같은 고중량 운동을 주로 하게 되네요. 물론 삼대 몇백 정도는 아니고, 일반인이 하는 평범한 무게지만 예전보다 운동 강도가 높아진 만큼 몸은 힘들지만, 그만큼 빠르게 몸이 변하는 걸 느낄 수 있고, 운동 후..........

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