EVA폼롤러, PT 후 근육통 푸는법

EVA폼롤러, PT 후 근육통 푸는법 PT 후 근육통 한 번씩은 경험하시죠? PT를 하면서 사용하지 않았던 근육을 사용하고, 특정 부위에 집중적으로 힘을 주고 운동을 하다 보면 근육통이 생기는데, 이는 평소 운동량이 부족하거나, 무리한 운동 때문입니다. ElisaRiva, 출처 Pixabay 통증이 발생하는 이유는 운동 시 에너지를 소비하고 남은 찌꺼기인 젖산이 발생하기 때문입니다. 운동 후 발생하는 근육통은 자극받은 근육이 펌핑 되면서 몇 시간, 며칠간 통증과 함께 자극이 오는데, 반대로 생각하면 그만큼 운동을 잘했다고 생각하시면 됩니다. Counselling, 출처 Pixabay 근육의 형성은 결국, 운동 - 젖산 - 근육 상처(근육통) - 회복 - 근육 형성 - 운동 - 젖산 - 근육 상처(근육통) - 회복 - 근육형성의 무한 반복인 셈이죠. 통증이 회복되기 전 지나친 운동은 회복을 더디게 하고, 만성통증을 유발할 수 있기 때문에 저는 근육통이 남아 있는 상태에서 운동을 가...

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