나트륨 배출 차

외식을 할 경우 먹게 되는 음식들엔 대부분 나트륨이 많이 들어 있다. 나트륨을 지나치게 많이 섭취하면 안절부절하게 되는 증상 등 여러 증상이 생기고 부종도 생길 수 있다. 고혈압이나 뇌졸증과 골다공증의 원인이 되기도 한다. 가급적 나트륨 섭취를 줄여야햐겠지만 불가피하게 섭취할 수밖에 없다면 나트륨 배출차를 상용하면 나트륨으로 인한 위험성을 낮출 수 있다. 나트륨 배출 차 나트륨 배출과 칼륨 소금 1g에는 0.4g의 나트륨이 들어 있다. 작은 티스푼 하나 정도가 5g이고, 세계 보건기구는 나트륨을 2,000mg을 권장하고 있다. 때문에 작은 티스푼 하나 정도의 소금이 하루 섭취제한량으로 보면 될 듯하다. 나트륨은 우리 인체에서 칼륨과 함께 수분 조절, 산과 알칼리의 조절, 근육과 신경세포의 기능 등에 관여함으로 없어서는 안될 전해질이다. 하지만 과다 섭취할 경우 여러가지 증상과 함께 고혈압과 같은 질병도 유발시킨다. 나트륨을 과잉 섭취했을 경우 나트륨 배출차를 음용하면 몸 속 나트륨 ...

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