안좋은 습관인줄 알았는데 좋은 습관 10가지

몸에 좋은 나쁜 습관들 10가지 몸에 좋은 나쁜 습관 1. 늦잠 주말 늦잠에 죄책감을 가지지 않아도 괜찮을 것 같다. 위스콘신대학의 연구 결과에 따르면 하루에 몇 시간 밖에 자지 않는 사람보다 오래 자는 사람이 오히려 체중이 감소하는 경향이 있다고 한다. 이는 수면을 취하는 것에 의해 렙틴과 그렐린 호르몬 작용이 식욕을 조절해 주기 때문이라고. 2. 샤워를 하지 않는 것 어제 귀찮아서 미룬 샤워에도 죄책감을 가지지 말자. 노스웨스턴 메모리얼 피지션 그룹의 연구 결과에 따르면 뜨거운 샤워와 세정 효과가 강한 바디샤워 제품은 피부가 원래 가지고 있는 ‘바디 오일’을 씻어내 결과적으로 피부를 손상시키기도 한다. 물론 짧고 미지근한 샤워는 추천한다. 또한 매일 하는 샤워보다는 일주일에 1, 2일 정도는 샤워를 ..

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