환절기 건강 관리 방법, 좋은 음식 알아보기

겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 시기에는 몸 상태가 변화하고 있으므로 건강관리에 특별한 주의가 필요합니다. 이제는 따뜻한 날씨가 돌아오고 실내외 활동량이 증가하면서 신진대사가 활발해지는데, 그에 맞게 올바른 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 1.

체온 조절 추운 겨울이 끝나고 날씨 변동이 심해질 때, 감기나 비염 등의 질병에 노출될 가능성이 높아집니다. 따라서 옷을 적절히 입어 체온을 유지하고, 실내와 실외의 온도 차이에 주의하여 몸을 보호해야 합니다. 2.

균형 잡힌 식단 식사에는 신선한 과일과 채소, 고기나 생선 등의 단백질, 그리고 곡류와 유제품 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 봄철에는 새콤달콤한 과일인 딸기와 체리, 신선한 채소인 봄나물 등이 풍부하게 나옵니다.

이러한 .....

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