바른 자세의 중요성, 자세 유지 방법

바른 자세는 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 자세는 우리의 신체의 구조와 기능을 최적화시키며, 일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 문제와 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

척추 지지 및 정렬 바른 자세는 척추를 지지하고 정렬하는 역할을 합니다. 올바른 자세를 유지하면 척추가 자연스럽게 정렬되어 척추 디스크와 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

이는 디스크 탈출증, 허리 통증 및 척추 변형 등과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 근육의 균형 유지 바른 자세는 근육의 균형을 유지합니다.

올바른 자세를 유지하면 근육 그룹 간의 균형이 유지되고 과도한 압력이 특정 근육에 집중되지 않습니다. 이는 근육 부상 및 통증을 예방하고 근력과 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다.

호흡과 .....

원문링크 : 바른 자세의 중요성, 자세 유지 방법