여름에 먹으면 좋은 음식, 효능 알아보기

뜨거운 태양, 쉴 새 없이 흐르는 땀에 지쳐가는 몸! 여름은 신나기도 하지만 몸이 많이 지치는 계절이기도 합니다.

그래서 오늘은, 뜨거운 계절 여름에 먹으면 맛도 좋고, 몸에도 좋은 음식들 소개드리겠습니다. 수박 여름철 더위를 식히는데 탁월한 수박은 90% 이상이 물이며, 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부합니다.

수박은 체내 노폐물을 제거하고 소화를 도와주며, 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 참외 높은 수분 함량으로 탈수 예방에 도움을 주고, 식이섬유와 비타민 C, 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다.

또한, 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다. 딸기 딸기에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. .....

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