최고의 건강식품 '바나나' 안먹으면 손해인 10가지 이유

맥경화 및 고혈압 예방: 바나나에는 약 420mg의 칼륨이 함유되어 있어, 혈압을 낮추고 동맥경화 및 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 칼륨의 역할: 바나나에 함유된 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 도와 혈중 나트륨 농도를 낮춰주며, 이는 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

고혈압 예방: 연구에 따르면, 칼륨이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 바나나와 같은 칼륨이 많이 함유된 식품을 섭취하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

체중 감량 효과: 바나나는 포만감을 주어 식욕을 감소시키며, 과당의 양이 사과나 포도에 비해 적고 인슐린 분비를 촉진시켜 체중 감량에 유리합니다. 저항성 전분: 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 소화가 느리게 .....

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