자다가 깨는 이유 및 잠의 질 높이는 방법

최근에 잠을 깊이 잔 기억이 별로 없는 것 같아요 ㅠ자꾸 자는 중간에 깨고다시 잠드는 데 시간이 걸리니까자고 일어나더라도 몸이 힘든 것이풀리다는 생각이잘 안들더라구요 ㅠ 그래서 자다가 깨는 이유가 뭘까 좀 찾아보았는데요안정감을 느끼지 못하는 상태에서잠을 자게 되면 중간에 깨어날 가능성이높다고 합니다! 이유는 마음의 근심이 몸의 여러 부분에 영향을 주기 때문이에요. 우리 뇌는 염려 같은 것들을 우리가 벗어나야할 위협으로해석한다고 합니다. 뇌에서 보내는 이러한 경계 신호 때문에우리는 잠이 든 지 몇 시간이 지나지 않은새벽에 갑작스럽게 잠에서 깨어나게 된다고 합니다. 자다가 깨는 이유에 대한 내용을 보니어느 정도..........

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