[운동] 초보를 위한 조깅 방법과 자세 정리-내가 초보라서 ㅇㅇ

날 좋은 때엔 역시 조깅 오우 미친듯이 쏟아붓고 그 뒤로도 계속 뿌려대던 비가 이번 주엔 밤 기준으로 3일이나 잠잠하였다. 그 3일엔 뭐다? 퇴근하고 밤 조깅이지!! 조깅 초보자가 겪는 통증 비가 내려서 조깅을 못 하던 날들 속에서 나는 조깅 후에 겪었던 부작용 2가지- 1) 오른쪽 뇌 편두통 2) 무릎이 랜덤으로 욱씬거리거나 아픔 에 대해 고민하면서 인터넷과 유투브를 이리저리 찾아보았었다. 그 결과 1) 편두통 증상 -원인 : 무리해서 운동한 거임 -해결책 : 적당히 하셍. 아래에 더 다루겠음- 2) 무릎 아파 -원인 : 러닝 시에 무릎에 부하가 많이 걸려서임 -해결책 : 역시 아래에 나올 것임- 바람직한 조깅 자세 내가 좀 찔리는 게 이리저리 마구 검색을 하다가 현직 체육교수가 진행하는 유투브 영상을 보고는 '이거닷!!' 했었는데, 내가 실제로 조깅 때 적용해 보느라 (...포스팅하기 귀찮아서 미루다가) 시간이 좀 지난 뒤에 작성하면서 보니 찾지를 못 하였다. 뒤늦게라도 찾게 되...

원문링크 : [운동] 초보를 위한 조깅 방법과 자세 정리-내가 초보라서 ㅇㅇ