선택장애 결정장애 햄릿증후군 이유와 대처방법

안녕하세요! 해피미 발달센터&상담센터입니다! 무언가를 선택하지 못하고 계속 고민하면서 주변 지인들에게 "나 결정장애 있나봐" 라며 우스갯소리를 해보신 경험 있으신가요? 우리는 태어난 순간부터 많은 선택의 기로에 서있습니다. "오늘 저녁 뭐먹지?" "오늘 뭐입고 외출하지?" "어딜 놀러갈까?" 선택을 할 때 고민이 많이 되는 것은 자연스러운 현상이지만 고민의 수준을 넘어서 극도의 스트레스로 불편함을 경험하다 보면 일상생활에도 악영향을 주게 될 수 있습니다. 이러한 현상을 햄릿증후군, 결정장애, 선택장애라고 부르며 장애라 느껴질 정도로 결정과 선택으로 인해 일상생활에 많은 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 선택과 결정이 어려운 사람들은 일반적으로 다음과 같은 행동을 합니다. 1. 타인의 물음에 "아마도", "그런 것 같아", "글쎄"와 2. 같은 말을 자주 사용하거나, 3. 내가 선택하는 것이 힘들기 때문에 타인에게 선택해줄 것을 부탁하기도 하고, 4. 타인의 선택을 다시 고려하지 않고 ...