혈압 낮추는 법. 유산소운동보다 좋은 게 있다고?

이제 우리나라에서 고혈압은 40~50대에서뿐만 아니라, 20~30대에서도 흔하게 나타나는 질환이 되었습니다. 서구화된 기름진 식단이 첫 번째 이유이고, 점점 줄어드는 운동량이 두 번째 이유일 것입니다. 고혈압은 심장질환과 뇌졸중으로 이어지는 치명적인 질환으로, 반드시 개선해야 합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 방법 한 가지를 소개해드리겠습니다. 최근 신체 활동 및 건강 저널(Journal of Physical Acitivity and Health)에 발표된 캐나다 서스캐처원 대학교(University of Saskatchewan)의 연구 결과에 따르면, 혈압을 낮추는 데에 유산소 운동보다 스트레칭이 더욱 효과적인 것으로 나타났습니다. 평균 연령 61세의 고혈압이 있는 남성과 여성을 두 그룹으로 나누어 8주 ..

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