운동을 좋아하는 사람들 특히 웨이트 트레이닝을 하는 사람들은 술이 몸에 미치는 영향에 대해 항상 걱정을 한다. 근육은 키우고는 싶지만 '술을 너무 좋아해서' 또는 '사회생활 때문에 어쩔 수 없이' 등 많은 이유로 술을 접하게 된다. 오늘 술이 우리 몸과 운동에 미치는 영향에 대해서 한번 알아보자. 1. 술이 왜 건강에 안 좋을까? - 간 건강에 치명적이다. 우선 술의 알코올 성분이 몸에 들어가면 대사 작용을 일으키고, 대사산물인 아세트알데히드가 생성된다. 아세트알데히드는 독성 발암물질로 알려져 있으며, 이 발암물질은 대부분 간에서 처리한다. 즉, 간이 과부하에 걸리면서 신체적 피로도가 높아진다. 또한 음주 빈도가 높아질 경우 간경화, 간암에 걸릴 확률이 올라가게 된다. - 신체 회복 속도를 늦춘다. 간은..
원문링크 : 운동하고 '술' 마셔도 돼? 술과 운동
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