건강한 간식과 나쁜 간식, 무엇이 다를까?

미국 질병통제예방센터(CDC)의 조사 결과에 따르면, 성인 4명 중 1명은 직장에서 일주일에 1,000kcal가 넘는 간식을 먹는다고 합니다. 기초대사량의 반이나 되는 열량을 간식으로 추가로 섭취하고 있는 것입니다. 게다가 더 큰 문제는 설탕과 포화지방이 과도하게 많이 함유되어 있는 나쁜 간식을 섭취한다는 것입니다. 1. 직장인 일상 속에 간식 금융 회사에 다니는 한 직장인의 일상입니다. 그런데 다른 사람의 이야기가 아닌 것 같습니다. • 오늘도 '조 대리'는 아침은 거르고 회사에 출근합니다. 아침에 출근하자마자 따뜻한 아메리카노를 마시는 것을 즐기는데요. 출출하니 쿠키도 한 개 곁들입니다. • 아침 업무를 끝내고 10시, 동료들과 잠시 쉬면서 믹스커피와 과자를 먹습니다. • 점심을 먹고 나른한 오후 1..

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