계단오르기 운동 효과와 주의 사항 (칼로리 소모 = 조깅)

계단오르기는 운동으로 아주 좋은 효과가 있다는 것은 이미 알려져 있습니다. 하지만 요즘 같은 상황에서는 모든 운동들이 쉽게 하기 힘든데요.. 왜냐하면 숨이 차면 마스크 쓰기도 힘들 뿐만 아니라 잠깐 내렸다..

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