"운동이 이렇게 재밌는지 몰랐어~"

나날이 추워지는 요즘 몸이 움츠려 들고 실외로 나가는 일이 점점 멀어집니다.하지만 이런 때일 수록 운동을 멀리하면 여러 질환에 노출이 도리 수도 있지요!운동을 하면 기분이 좋아지는 호르몬도 분비된다는 연구 결과도 있듯이런 때라도 실내활동을 늘리고 여러 방법으로 운동을 하도록 해야겠습니다!그 중에 하나인 작은 볼을 사용해서 하실 수 있는 운동을 소개해 드리려 합니다.레돈도 볼이라는 짐볼 보다는 작은 공이 있습니다.이 공을 활용하여서사진과 같이 옆구리 운동이나 활용도 가능하고밑에 있는 어르신들 사진 처럼 굳어가는 발목을 위해 좀 더 작은 볼로 발목 운동도 할 수 있습니다!어르신들 정말 잘하시는데요!^^만..........

"운동이 이렇게 재밌는지 몰랐어~"에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : "운동이 이렇게 재밌는지 몰랐어~"