늙은 호박차 효능 과 부작용/출산후 호박즙 먹는 이유는?

호박은 씨앗, 잎, 속살 등 모두 먹을 수 있는 식품으로 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 했다. 단호박과 늙은 호박 두 가지 종류가 있는데 단호박의 경우 늙은 호박보다 더 달고 비타민A 함량이 약 20배 이상이 더 많다. 하지만, 늙은 호박이 섬유질이 더 많다. 또, 데쳐서 먹게 되면 베타카로틴의 함량이 높아진다고 하니 즙으로 먹으면 좋다. (데쳐서 먹으면 당분도 줄어드니까 당을 조심해야 하는 사람들에게도 좋을 듯) 호박차 효능 1. 변비 개선 & 다이어트 수분이 많고 단맛이 나지만 100g 당 약30kcal로 열량이 낮다. 또, 불용성 식이섬유가 풍부해 장환경 개선에 도움이 되고 배변 활동에 좋다. (늙은 호박 추출물이 지방세포에 항비만 효과를 가진다는 연구결과도 있음) 2. 붓기 제거 칼륨과 펙틴 성분이 다량 함유되어 항이뇨 호르몬의 분비를 억제해 체내 이뇨작용을 촉진한다. 이로 인해 붓기를 야기하는 수분을 배출해 부종에 도움이 될 수 있다. 산후 부종이나 성형 등 수술 후 붓기 ...

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