유산균 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요 헤쉬쑤입니다. 오늘은 유산균 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 유산균 하면 장건강이 제일 먼저 떠오르는데요. 구체적으로 어떤 효능이 있고 부작용이 있는지 같이 한번 알아보겠습니다. 유산균 효능 ※ 유산균 ▷ 장내 미생물의 균형을 잡아주어 장 건강에 도움을 줍니다. ▷ 대표적으로 프로 바이오틱스가 있는데 사람의 인체 내에서 활발하게 움직이는데 긍정적인 작용을 한다고 합니다. ※ 유산균 효능 ▷ 변비 개선 - 장 운동을 원활하게 할 수 있도록 도와주어 변비 예방에 좋고 개선하는데 아주 큰 도움이 된다고 하며 복부팽만감도 감소에 도움이 된다고 합니다. ▷ 면역력 강화 - 영양 흡수를 강화하고 면역 비타민을 합성하며 면역체계를 조절하여 전반적인 건강에 도움이 된다고 합니다. 우리 몸의 나쁜 세균의 활동을 억제하여 유해균의 번식과 활동을 막는다고 합니다. ▷ 혈액순환 개선 - 혈액 내 콜레스테롤 수치가 중화되고 혈관이 튼튼해져 원활한 혈액순환이 된다고 합니...

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