운동할때 중요한 영양소 단백질! 가성비 좋은 단백질 보충제는 뭐가 있을까

운동에 대한 사람들의 관심은 지속적입니다! 건강과 미용 혹은 성취감 등의 목적으로 운동은 우리 삶에서 뗄레야 뗄 수 없게 되었죠. 최근에는 '오늘 운동 완료' 라는 유행이 번지고 있는데요. 그래서 준비했습니다. 가성비 좋은 단백질 보충제 3가지를 비교해보고 나에게 맞는 것은 무엇일지 알아보겠습니다. 우선 단백질 보충제를 먹어야하나? 라는 질문을 던져봅니다. 단백질은 일반적으로 식사를 통해 일일 권장량을 채우기가 힘듭니다. 하지만 단백질 파우더는 그러한 부족한 권장량을 충족 시켜주면서 근력 향상과 체지방 감소를 돕는 도움을 줄 수 있습니다. 또한 한끼를 떼우려 하시는 분들에게도 유용하죠 단백질보충제의 종류로 4가지가 있습니다. WPC(농축유청단백질) 몸에 좋은 미네랄 함량이 높다는 장점이 있지만 유청에 있는 유당이 존재합니다. 대체적으로 유당을 잘불리하지 못하는 대한민국 사람들에게 설사나 복통, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 유당불내증이 없으신 분이라면 추천드립니다. WPI(분리...

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