근육통의 이유 원인 근육통 낫는 방법 근육통 치료 자고나면 근육통 더 아픈 이유

kkalerry, 출처 Unsplash 최근에 천국의 계단 운동할 때 너무 아래만 쳐다보고 해서인지 목 뒤에 근육통이 너무 심해서 병원을 가야하나 말아야 하나 고민고민하면서 도대체 근육통은 왜 생기는 것인지 어떻게 치료해야 하는 것인지 너무너무 궁금해서 찾아보았습니다. (아니 도대체 왜 자고나면 더 아픈 것일까요.) 근육통의 이유 원인 급성근육통 : 짧은 시간 몸에 무리를 주는 운동 -> 과도한 에너지가 필요하게 됨 -> 산소가 부족해 짐 (산소가 있어야지만 근육으로 부터 포도당이나 글리코겐을 분해시켜 에너지를 얻을 수 있다고 해요.) -> 글리코겐의 불완전 분해 -> 젖산으로 분해 (젖산은 점성이 있음 : 근육의 수축과 이완을 방해를 해서 통증) anniespratt, 출처 Unsplash 지연성 근육통 : 바로 발생하는 근육통이 아니라 시간이 좀 경과된 후의 근육통 : 운동 시 근육의 수축 (과 이완을 통한 손상) -> 손상 부위에 칼슘 이온이 쌓임 -> 단백질 변화를 일으킴...

원문링크 : 근육통의 이유 원인 근육통 낫는 방법 근육통 치료 자고나면 근육통 더 아픈 이유