bcaa 효과 bcaa 부작용 bcaa 근육 단백질 보충제

echaparro, 출처 Unsplash 근력 운동을 하는 초인이는 예전부터 bcaa 혹은 단백질 음료수를 먹고 싶어했지만 뭔가 보충제를 먹으면 원래 내가 가진 능력 이상으로 무리하게 하는 상황이 생길까봐 우려가 되어서 (개인적인 생각으로) 못먹게(?) 했었는데 최근 근육통에 너무 시달리다보다 (잘못된 자세의 운동으로 인한 것으로 추측) 오히려 무적이가 bcaa를 알아보는 상황이 되었습니다. 과연 bcaa 는 어떤 효과와 부작용이 있을까요. bcaa 효과 bcaa 부작용 bcaa 근육 단백질 보충제 bcaa란 branch chain amino acids 단백질 합성에 도움이 되는 아미노산 함유 Leucine, Isoleucine, Valine 의 아미노산 함유 (류신, 이소류신, 발린) (인간의 몸을 구성하는 아미노산 중에서 체내에서 합성이 되지 않는 아미노산 종류 중에서 위의 세 종류의 아미노산을 포함하고 있다고 해요.) 대부분의 아미노산은 간에서 처리 bcaa 근육 자체에서 처...

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