간헐적 단식 방법 도대체 뭐야?

블로그 첫 글로 제가 2020년 8월부터 라이프 스타일로 추구하고 있는 간헐적 단식에 대해 한번 소개해 보려고 합니다. 간헐적 단식의 목적 요즘 사회 식생활이 대부분 맛있는 것들 즉, 탄수화물 위주의 섭취량이 높아지고 있는데 이로 인해 생기는 문제점들이 생각 보다 상당히 많다는 것에 저 또한 놀랐는데요 간략히 무언가를 섭취하게 되면 체내에 인슐린이라는 것이 생성되어 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 저장되어 포도당으로 신체에 에너지를 공급하는 구조입니다. 이 인슐린이란 아이가 높아진 혈당을 낮추는 역할을 하기도 하지만 가장 큰 문제점은 과도하게 생성된 인슐린을 체내 지방이란 형태로 저장을 해버린다는 것입니다. 여..........

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