노인통합관리지도사 자격증 1급 발급기관 한번에 !

만나뵙게 되서 반갑습니다 ! 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 쉽게 면역력이 떨어집니다. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 이제부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이가 점점 들면서 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이러한 단백질은 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 이러한 단백질 외에도 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 채...

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