잇님~ 즐건 불금입니다 ㅋㅋ 다들 한주 잘보내셨나요 오늘은 간만에 쉬는날이라 #홈베이킹 을 해보았죠ㅋㅋ 그 중에 타르트에 들어갈 영양 만점 블루베리로 잼을 만들었지요 #블루베리효능 이 엄청난거 아시죠? 요즘 육류의 식단을 많이해서인지 남편이 콜레스테롤 수치가 올라갔더라구요 그래서 뭘먹으면 좋아지나 보니 블루베리가 딱이더라구요~ 안토시나인이 풍부해 눈에 피로와 침침함을 개선해주고 뼈의 구성인 철,인,칼슘,마그네슘,망간, 아연 및 비타민k 가있어 뼈의 구조 힘을 만드는데 좋고 골절 위험도 줄여준데요~ 블루베리의 섬유질함량이 콜레스테롤 양을 줄여 당뇨,혈압, 심장질환에도 좋다고합니다~~ 그리고 베리는 얼릴수록 효능..........
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