비타민c 메가도스 복용법부터 용량 및 효능

과거에 비타민c 메가도스 고용량 섭취방법이 한창 미디어,sns에 많이 소개된 적이 있다. 뒤늦게나마 나도 비타민c 메가도스를 시작해보려고 한다. (1) 비타민c 메가도스란 비타민c 메가도스란 말 그대로 비타민c 권장량을 넘어서 고용량을 먹는 방법을 비타민c 메가도스라고 합니다. 실제로도 많은 연구 결과에서 긍정적인 효과가 많이 발견 됐고 부정적인 효과는 드물다고 합니다. 아래 표를 보시면 비타민c 평균,권장, 상한 섭취량을 볼 수 있습니다. 성인 남자 기준으로 비타민c 권장량은 100g이고 상한섭취량은 2000mg 입니다. (2) 메가도스 복용법 메가도스 복용법으로는 한번에 많은 양을 늘리지 말고 처음 200mg > 400mg > 600 > 800 > 100 식으로 조금싞 늘려 가는게 좋습니다. 섭취량을..

원문링크 : 비타민c 메가도스 복용법부터 용량 및 효능