낮잠을 자야 하는 이유

역사적으로 많은 위인들은 낮잠을 즐겼다. 스페인, 이탈리아, 멕시코 등 여러 나라에는 '시에스타'라고 불리는 낮잠 자는 시간이 따로 있다. 미국 하버드대 연구팀은 낮잠을 자는 직장인과 그렇지 않은 직장인을 나눠 업무 효율을 조사했다. 그 결과, 낮잠을 잔 그룹의 작업 효율이 높아졌다. 낮잠 관련 다양한 이야기를 듣고, 낮잠을 시도하곤 했었다. 하지만 저녁에 잠도 안 오고, 딱히 효과를 느끼지 못했었다. 최근 회사 점심시간을 활용해서 20분의 낮잠을 잔다. 아침 수영으로 피곤한 오전을 보내니, 낮잠 시간에 바로 깊은 잠에 든다. 그리고 오후 일과를 소화하고, 저녁에 독서를 하면 금방 잠이 든다. 낮잠의 효과인지 모르겠지만, 평소에 잘 떠오르지 않던 단어들을 바로 기억해 낸다. 아침 수영을 하고, 낮잠을 자고, 블로그에 글 쓰고, 독서를 하고, 새로운 시도를 하면서 건강한 삶을 추구하고 있다. 이렇게 좋은 루틴이 만들어진다. #낮잠 #블로그 #글쓰기 #독서 #루틴...

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