콜드 샤워의 장단점 : 효능 및 잠재적 부작용 / 찬물 샤워가 건강에 좋을까? intro 이번 포스팅에서는 콜드 샤워의 효능 잠재적인 부작용에 대해 알아보려 합니다. 콜드 샤워 유래? 콜드 샤워는 다양한 고대 문화에 뿌리를 두고 수천 년 동안 이어져 왔습니다. 예를 들어 그리스인들은 육체와 정신 건강을 향상시키기 위해 찬물을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 로마인들도 냉탕을 목욕 의식에 포함시켰으며 유명한 로마식 목욕탕에는 프리기다리움(frigidariums) 또는 냉수 수영장이 있었다고 합니다. 또한, 일본에서는 차가운 폭포 아래에 서 있는 미소기의 신도 의식이 몸과 마음을 정화하는 수단으로 수 세기 동안 행해져 왔습니다. 콜드 샤워의 효능 순환개선 "Experimental Physiology" 저널..
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